Menstruación consciente

Imagen de encabezado capturada por @annabellekiks

El poder de encarnar en el cuerpo de una mujer no tiene límites. Cuando naces como mujer, guardas dentro de ti el poder de sintonizarte con los ciclos lunares, los ritmos de los estados de ánimo y las danzas de las estaciones, y esto se debe en gran medida al hecho de que nuestros cuerpos sangran, cada mes o en el momento perfecto que ellos mismos eligen. de liberación.

¿Cómo te sientes realmente acerca del sangrado? ¿Cuáles son algunos de tus rituales en esa época del mes? ¿Has identificado los cambios y patrones de tu cuerpo único?

Aquí están nuestras 4 formas principales de profundizar en la menstruación consciente:

♥ 1. Las Fases del Mes

El cuerpo de una mujer es rítmico y muchas creencias antiguas en todo el mundo coinciden en que está sintonizado sagradamente con las fases de la luna.

Recuerdo haber visitado una tribu de las Primeras Naciones en Canadá, donde los ancianos explicaron que las mujeres eran consideradas sagradas y misteriosas, ya que sangraban cuando la luna estaba llena. Se creó para ellas una “tienda de sangrado”, fuera del campamento principal, donde las mujeres podían retirarse durante 2 días, durante sus primeros días de sangrado, y sumergirse completamente en el poder sagrado.

Hoy en día, nuestro estilo de vida moderno suele dejar poco espacio para entrar en los primeros días de la menstruación. Piensa por un momento en lo que esto significa para ti. ¿Notas que tu energía fluye de manera diferente en diferentes momentos del mes? ¿Tienes curiosidad por volver a visitar tus clases de anatomía y obtener una nueva perspectiva de las fases de una mujer?

Esta es una invitación a empezar a sintonizarnos un poco más con tu energía femenina: escribe un diario durante unos meses alrededor de los primeros días de tu menstruación y posteriormente. Toma nota de la fase lunar cuando tu cuerpo se deshace de su revestimiento, en la interminable transformación desde la creación hasta el renacimiento.

Pista: ¡nuestro Diario Celestial 2022 está perfectamente diseñado para esto!

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♥ 2. Rituales y Ritos de Sangre

Inspirada por Jane Hardwicke Collins (una guía de diosas de las mujeres con sede en Australia), la menstruación consciente puede ser una conexión profunda con tu cuerpo:

"La forma en que se aborda la menarquia y la menstruación en nuestra cultura, nuestras familias y nuestras comunidades influye en cómo una mujer joven entiende lo que "significa" ser una mujer, un ser humano femenino sexualmente fértil cíclico".

Su sangre puede decirle mucho sobre su salud, actuando como biorretroalimentación y analizando lo que realmente sucede dentro de su cuerpo todos los días. El dolor menstrual se ha normalizado, pero existen muchos remedios naturales maravillosos para devolver el equilibrio a tu cuerpo, así como cambios que puedes implementar en tu estilo de vida y dieta.

Si sientes repulsión al concepto de analizar tu ciclo, puede ser un indicador de que tu iniciación a la feminidad necesita paz y reconciliación.

Si está dispuesto a explorar esto en un nivel más profundo, le recomendamos los recursos del sitio web de Jane aquí , o simplemente buscar aplicaciones fabulosas como Flo , que comparte consejos y conocimientos increíbles durante SU mes.

♥ 3. ¿Cómo se sangra?

En St Soleil, la sostenibilidad y una profunda reverencia por la tierra es uno de nuestros valores fundamentales.

Las formas de recolectar nuestra sangre mensualmente son diversas, y tenemos la suerte de vivir en entornos abundantes que incluso nos permiten acceder a copas lunares, tampones, toallas, toallitas higiénicas e incluso ropa interior menstrual. Estas opciones innovadoras y convenientes que elegimos utilizar tienen un impacto importante en el planeta, y mucho menos en nuestra salud.

Ser amable con usted mismo. Reflexionar, investigar y ajustar cuando sea necesario. Estás haciendo lo mejor que puedes, hermosa, y la oportunidad de estar más conectada con la naturaleza está al alcance de tu mano.

Si bien la elección es completamente personal, ¿estarías lista para el desafío de compartir tu propio aparato menstrual con tu amigo más cercano? ¡Una misión vulnerable pero empoderadora para desmantelar el tabú en torno a la menstruación!

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♥ 4. Una práctica de yoga suave

El ejercicio suave permite que tu cuerpo se relaje, liberando sangre y energías no deseadas de una manera más pacífica. Le proporciona a su mente una sensación de aceptación para la época del mes en la que está llamado a ir hacia adentro, hacer introspección y protegerse. Vea nuestro carrete del flujo a continuación aquí

Prueba estas 5 asanas (posturas) de yoga como un abrazo para tu útero:

• Comience recostándose boca arriba y abrace las rodillas hasta el pecho. Coloque cada mano encima de cada rodilla. Inhalando completamente, aleje las rodillas del pecho y mantenga las manos sobre las rodillas. Exhalando profundamente, invite a sus rodillas a volver a apoyarse en su pecho. Repita de 10 a 15 veces, cerrando los ojos si le resulta cómodo. Centra tu energía en el calor de tu bajo vientre y espalda, haciendo circular el aire y oxigenando tu sangre.
• Fluya hacia un Gato y una Vaca modificados, terminando en la Postura del Niño en cada exhalación.
• Mueva su cuerpo minuciosamente con un simple giro, dejando caer las rodillas hacia el lado derecho y luego hacia el izquierdo.
• Respire mediante una postura estática con las piernas contra la pared. Coloque una almohada debajo de su cabeza o use su estera de yoga si tiene una.
• Termina tu flujo con una simple postura del niño, durante el tiempo que tu cuerpo lo desee.

Tómate tu tiempo con cada movimiento y respira ante cualquier dolor o malestar que pueda surgir en cada uno. Una vez completado, tu cuerpo y tu mente deberían sentirse tranquilos y en paz, listos para afrontar el día.